Livello 2 – Medio

Medio 4 Pallavolo Livello Fondamentali individuali Palleggio Lo sviluppo di questo fondamentale è rappresentato dal palleggio di alzata, ossia l azione che consente il passaggio da un giocatore che tocca la palla rapidamente a uno schiacciatore. Battuta La battuta è l unico istante nel volley in cui un giocatore può trattenere la palla e decidere il momento in cui iniziare l azione. Quella dal basso è la più semplice da apprendere, ma ha scarse caratteristiche di offensività; si predilige quindi adottare nello sviluppo del gioco la battuta dall alto. Battuta dall alto flottante: nel momento in cui il pallone perde velocità, subisce anche alcuni effetti imprevedibili. Poiché il movimento corretto deriva dallo sviluppo della sensibilità propriocettiva, è consigliabile in principio usare palloni più morbidi e leggeri. Si esegue bloccando la mano in avanti-alto. Battuta dall alto in salto: è in pratica una schiacciata da fondo campo e consente d imprimere notevole potenza alla palla; presenta tuttavia alcune difficoltà di coordinazione tra tempo di lancio della palla, salto e colpo sulla palla. S52 Sezione 6 Le attività sportive Attacco Attenzione a... Nel palleggio: non tenere la mano troppo rigida o troppo morbida oppure troppo aperta a contatto con la palla; anticipare sempre la traiettoria della palla, tenere sempre i piedi girati verso la direzione del palleggio, specialmente l alzatore (sempre avanti il piede vicino a rete, perché così è più difficile che un palleggio vada nell altro campo). Per esercitarti Palleggio Eseguire palleggio rovesciato in forma individuale, poi in tre disposti in fila; lo studente al centro esegue un cambio di fronte ad ogni palleggio. Alternare un palleggio di controllo in sequenze di palleggio, sia individuale che a coppie. Palleggiare palloni lanciati da fuori campo con traiettorie di arrivo sempre diverse, prima facilitate, poi via via più difficoltose. Alzare agli schiacciatori di posto 2-3-4, sia da posto 3 che da posto 2. Attenzione a... Nella battuta dal basso: non tenere il busto eretto, non piegare il braccio dopo l impatto con la palla. Nella battuta dall alto: tenere il busto leggermente obliquo rispetto alla linea di fondo, tenere la mano rigida, tenere avanti il piede controlaterale rispetto al braccio (mano destra-piede sinistro avanti). Per esercitarti Battuta Battute individuali al muro su bersagli, allontanandosi gradatamente. Battute che viaggiano tra la rete e un elastico teso un metro sopra la stessa. Battuta dall alto in salto.