Training4Life

Vasca Vasca olimpionica 50 m x 25 m Vasca semi-olimpionica o vasca corta 25 m x 10 m Profondità minimo 2 metri Tecniche Stile libero (SL) Rana (R) Dorso (Do) Delfino (De) 50 m (SL) 100 m, 200 m (SL, R, Do, De, misti) 400 m (SL, misti) 800 m (SL) F 1500 m (SL) M Maratona 10 km Staffette: 4 x 50 m (SL) 4 x 100 m (SL, misti) 4 x 200 m (SL) Differenze nei Giochi sportivi studenteschi Specialità: 50 m (SL, Do, R, De); 4 x 50 misti Fondamentali corsia bandierine per il dorso 0 corsia 1 corsia 2 corsia 3 corsia 4 corsia 5 corsia 6 corsia 7 corsia 8 corsia 9 Acquaticità Tuffo Familiarizzare con l acqua La modalità d immersione, legata allo stile scelto Tecnica Salvamento Quattro stili ufficiali + eventuali stili personalizzati Tecnica di recupero e soccorso dell infortunato in acqua Che cosa fanno GLI ATLETI Prima della gara effettuano il riscaldamento. Devono rispettare i comandi dei giudici, non possono uscire dalla propria corsia; nelle staffette occorre attendere che il compagno abbia toccato il bordo vasca prima di partire. Partono con un tuffo (SL, R, De) o dalla vasca (Do). Dopo la gara accettano il risultato del campo con sportività e lealtà. L ALLENATORE Prima della gara conferma le iscrizioni, dà gli ultimi suggerimenti. Controlla eventuali annunci di tentativi di primato. Può verificare l esatta composizione dei turni di gara (batterie di qualificazione, finale). Durante la gara deve rimanere all esterno della vasca. I GIUDICI Il giudice di partenza chiama i concorrenti con un fischio lungo, ordina a posto , dà il via con un fischio corto. Il giudice di virata controlla la regolarità della virata: nello stile libero e nel dorso si deve toccare il bordo della piscina con una parte del corpo, nella rana e nel delfino con due; contano anche il numero di vasche. Il cronometrista controlla il sistema manuale o automatico. Alla fine della gara i giudici registrano e omologano i risultati ed eventuali primati. 3 Nuoto S35