Training4Life

essere aperto e disponibile alle tante esperienze nuove di tutti i giorni. Spesso abbiamo l impressione che, più ci affanniamo e ci preoccupiamo, più diventiamo inconcludenti. Chi si preoccupa eccessivamente ed è troppo sensibile ai cambiamenti e alle novità può incorrere nella reazione da stress , che è un vero e proprio disturbo. Analogamente, se incontriamo ad esempio difficoltà nel migliorare la nostra resistenza fisica, pur allenandoci in modo graduale e dosato, può essere utile chiedersi se siamo ancora motivati, cioè se abbiamo ancora la spinta interiore che ci sostiene nella ricerca del miglioramento. Il corpo, il movimento e la comunicazione non verbale Sono molte le variabili che condizionano negativamente i nostri risultati e il nostro modo di relazionarci agli altri o che, al contrario, aiutano il nostro corpo a esprimersi positivamente. L ascolto e l interiorizzazione di queste informazioni concorrono al nostro benessere psicofisico. Le scienze motorie aiutano ad affrontare questi problemi contribuendo alla rielaborazione dell immagine corporea, perché attraverso la consape- volezza del proprio corpo si consolida la capacità di vivere in armonia con esso. Un buon rapporto con il corpo rafforza il quadro complessivo che l adolescente ha di sé e stabilizza le capacità di relazionarsi con gli altri. Il corpo è il mezzo attraverso il quale siamo nel mondo, ci relazioniamo e ci adattiamo; esso interagisce esprimendo un linguaggio. Dalle singole posture passando per gli atteggiamenti più complessi, fino ad arrivare alle azioni/reazioni, è evidente l interscambio che sussiste con l ambiente che ci circonda, e anche quando non lo vogliamo il nostro corpo parla e svela qualcosa di noi. Volontariamente o involontariamente il corpo, oltre che con l aspetto esteriore e con la parola, interagisce con l esterno con la posizione e con i movimenti del corpo, attraverso la cosiddetta comunicazione non verbale. AMBITI DI COMPETENZA DELLE SCIENZE MOTORIE Aspetto relazionale Collaborazione Confronto Dialogo Competitività Cooperazione Comunicazione Aspetto funzionale Conoscenza di sé Coordinazione generale Tutte le capacità motorie (resistenza, forza ecc.) Sviluppo organico Aspetto cognitivo Sviluppo degli schemi percettivi Memoria Attenzione Concentrazione Che cos è la consapevolezza corporea? 47