Conduzione

Conduzione Questo fondamentale consiste nella guida della palla con morbidi tocchi, in pratica con autopassaggi (40-50 cm di lunghezza). Per esercitarti Conduzione Guida rettilinea, poi a slalom, cercando di distogliere lo sguardo dalla palla. A coppie, usando 2 palloni e 2 coni, eseguire contemporaneamente un otto attorno ai coni. Colpo di testa Fondamentale importante della tecnica, perché consente di colpire palloni alti diversamente impossibili da raggiungere; per vincere la paura dell impatto con la palla, è bene utilizzare in principio palloni morbidi. Il colpo di testa (Fig. 2) si esegue principalmente colpendo con la fronte e andando incontro al pallone (anticipo). Per esercitarti Colpo di testa Eseguire dei palleggi utilizzando la fronte. A coppie, colpire di testa una palla lanciata dal compagno. Eseguire saltando incontro al pallone, indirizzandolo verso un bersaglio. Disegno animato Fig. 2 Sequenza del colpo di testa Fondamentali individuali Rimessa laterale Viene effettuata con le mani ed è utilizzata per riprendere il gioco quando il pallone ha oltrepassato interamente una delle linee laterali. Può essere un fondamentale sia di attacco sia di difesa, a seconda della parte di campo in cui si gioca. Contrasto (tackle) Il tackle consiste nel portare via la palla all attaccante e si esegue intervenendo d anticipo sui suoi movimenti oppure colpendo la palla in scivolata laterale. L azione del contrasto (Fig. 3) richiede coraggio e determinazione per fronteggiare un eventuale contatto con l avversario e con il suolo. Difesa Per esercitarti Contrasto 1 contro 1, l attaccante cerca di dribblare e tirare, il difensore di contrastare. 2 contro 1, due attaccanti devono superare un difensore, che cerca di intervenire sul pallone. Per esercitarti Parata Eseguire parate su palle alte, in salto, basse e in tuffo lanciate da un compagno. Eseguire parate su tiri con angolazioni e intensità variabili. Fig. 3 Contrasto Una parata in tuffo di Gianluigi Donnarumma, classe 1999, portiere del Milan e della Nazionale. Portiere (parata) Ultimo baluardo della difesa, il portiere deve avere caratteristiche tecnico-atletiche che lo distinguono dagli altri giocatori: elevata statura, coraggio e decisione per effettuare parate in tuffo o gettarsi nelle mischie in area. 7 Calcio S89