11.3 Bicicletta

11.3 Bicicletta Bicicletta che passione! innegabile: la bicicletta sta ritornando prepotentemente di moda. O forse non è mai tramontata. Dagli anni eroici di Fausto Coppi e Gino Bartali, che entusiasmarono con le loro gesta migliaia di tifosi, la bicicletta ha saputo adeguarsi nel tempo, andando incontro alle aspettative sia del cicloturista sia dello sportivo. Ormai nelle grandi città è diventata il mezzo di locomozione privato più rapido, favorito anche dall avvento delle biciclette a pedalata assistita, le cosiddette bici elettriche. Poiché il risparmio in termini di produzione di anidride carbonica e di consumo di energie fossili è veramente notevole, le piste ciclabili stanno diventando sempre più numerose, così come gli investimenti nel campo cicloturistico. Molto viene fatto anche nel campo dell educazione dei bambini e dei ragazzi all uso consapevole di questo mezzo. Attualmente il mercato si divide principalmente tra city bike (specificamente pensate per la città), biciclette da corsa e MTB (mountain bike), ma stanno proliferando anche molte altre tipologie: BMX, ibride, a scatto fisso, da cicloturismo, gravel, fat e così via. Per esercitarti Bicicletta Mentre si pedala, staccare alternativamente le mani dal manubrio. Provare pedalate a ritmo diverso (lento, medio, veloce). Provare le frenate con freno anteriore, con freno posteriore, con entrambi. Percorrere un asse posta a terra nel senso della lunghezza. Pedalando, alzare il bacino dalla sella. Mentre si pedala, provare a spostare il bacino indietro, lateralmente e in avanti, portando il petto vicino al manubrio. Sperimentare la surplasse (da fermi, stare in equilibrio senza mettere i piedi a terra) per un tempo definito (3 , 5 ecc.). Slalom tra conetti disposti per fare curve strette e ampie. Slalom tra doppia fila di conetti disposti a distanza ravvicinata (tra le due file). Percorso in rettilineo prendendo un oggetto posto all altezza del manubrio per trasportarlo più avanti, in un cesto. Marco Aurelio Fontana (n. 18), campione italiano nella specialità di cross country. La biker danese Annika Langvad, vincitrice di numerose gare nazionali. Attenzione a... Controllare che la bicicletta sia in perfette condizioni. Adattare la bicicletta alla propria corporatura alzando o abbassando la sella. Indossare sempre il casco e allacciarlo bene. Mentre si pedala guardare avanti, non la ruota. 11 Altri sport S125