Il cardiofrequenzimetro

La tecnologia nello sport Il cardiofrequenzimetro Possiamo considerare il cardiofrequenzimetro come lo strumento più tradizionale, in quanto viene usato a partire dagli anni Ottanta del Novecento. Ma oggi l impiego di sensori portatili e dispositivi wearable (cioè indossabili ) consentono ai cardiofrequenzimetri di rilevare la frequenza cardiaca rapportandola con l azione tecnica; l atleta e l allenatore hanno così la possibilità di monitorare costantemente i battiti cardiaci e capire quando scattare o quando rallentare il ritmo. leggi e rispondi Come si utilizza un cardiofrequenzimetro? Il cardiofrequenzimetro può essere indossato sulla persona o applicato alle macchine di cardio fitness. In commercio sono disponibili numerosi modelli dotati di funzioni abbastanza semplici come il cronometro, il conto alla rovescia, il contapassi, il contacalorie ecc., ma vi sono anche altri modelli molto sofisticati e con funzione di memoria, che consentono anche di scaricare i dati sul computer. Il tipo più semplice è costituito da un orologio da portare al polso (ricevitore) e da una fascia toracica, che ha un trasmettitore al centro, da indossare sotto i muscoli pettorali (come mostra la foto a sinistra). Posizionando il quadrante dell orologio sul trasmettitore si attiva la rilevazione della frequenza cardiaca espressa in battiti per minuto (bpm). Cardiofrequenzimetro costituito da orologio e fascia toracica La rilevazione della frequenza cardiaca è particolarmente importante per conoscere l intensità dello sforzo durante l allenamento; infatti può essere utilizzata per valutare il consumo di ossigeno da parte dell organismo. L intensità dell allenamento si può modulare in funzione di percentuali della frequenza massima (vedi tabella). Download Il test Conconi BATTITI CARDIACI E ATTIVIT MOTORIA Percentuale sforzo Attività Indicazioni 50-60% Attività molto moderata Adatta per chi deve rieducare l organismo all attività fisica (ad esempio, corsa lentissima). 60-70% Attività finalizzata Allenamento cardio-respiratorio per attività di rigenerazione o per ottenere dimagrimento corporeo. 70-80% Attività intensa Solo per chi è già allenato e vuole mantenere e sviluppare l allenamento 80-90% Attività agonistica Solo per chi intende raggiungere risultati a livello agonistico. 348 Sezione 5 Motricità e scienze