Flying Disc

3 L ULTIMATE DA UN PUNTO DI VISTA TECNICO-TATTICO 37 caricare il disco con un movimento parallelo al suolo; mantenere lo sguardo sull obiettivo anche nel momento di caricamento e di rotazione del busto; abbassarsi in affondo; mantenere il tronco in posizione verticale, senza sbilanciarsi eccessivamente indietro o avanti; imprimere velocità e garantire stabilità con la forza del braccio e con la frustata di polso; rilasciare il disco all altezza della cinta; evitare di staccare o strusciare il piede perno come conseguenza della forza di rotazione. Dritto o tre dita Le indicazioni per un buon dritto sono: pensare al movimento del dritto di ritorno del tennis o del lancio di un sasso che rimbalza sull acqua, il movimento è simile; simulare con la mano di lancio una pistola stendendo indice, medio e pollice; appoggiare il bordo del disco nell incavo tra indice e pollice e sistemare i polpastrelli di indice e medio contro il bordo, bloccando superiormente il disco con il pollice; mirare con lo sterno il compagno o la compagna, rimanendo con le spalle in posizione frontale; non chiudere le spalle, pre-caricare il polso e le dita prima di effettuare il lancio e, se necessario, aiutarsi con l altra mano nel pre-caricamento; durante il caricamento mantenere il disco piatto o addirittura inclinato verso il basso lateralmente; creare un angolo leggermente ottuso tra tronco e avambraccio per consentire al disco di muoversi parallelamente al terreno o con una leggera inclinatura verso il basso; generare la rotazione necessaria per garantire stabilità al volo con una frustata di polso continuando ad applicare pressione sul disco con i polpastrelli (iniziare con lanci corti, usando solo il polso e tenendo il gomito in avanti per imparare a isolare e scomporre il movimento); rilassare il gomito se il lancio tende ad avere una traiettoria a parabola. edu_frisbee_bis.indd 37 20/01/22 16:56