01 attivamente 1 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 15:28 Pagina 45 3. Io e il mio corpo Supino con le braccia lungo i fianchi: solleva lentamente la testa, poi le spalle e a poco a poco anche la schiena, sentendo la flessione avanti della colonna vertebrale. In quadrupedia, inarca la schiena prima verso l alto, poi verso il basso. I PIANI DI RIFERIMENTO DEL CORPO Per poter definire o descrivere una posizione o un movimento, è utile avere delle coordinate che ci precisano come il corpo è situato rispetto allo spazio e la direzione dell azione. Dalla posizione in piedi (eretta), immaginiamo di tracciare una linea attraverso il nostro corpo, partendo dal centro della testa fino ad arrivare a terra, al centro del cerchio che si potrebbe tracciare intorno ai nostri piedi. Questa linea si chiama linea longitudinale. piano frontale piano sagittale piano trasverso piano frontale = piano che suddivide il corpo in due metà (davanti e dietro) e corre parallelo alla fronte piano sagittale = piano che suddivide il corpo in due metà (destra e sinistra) e corre perpendicolare alla fronte piano trasverso = chiamato anche assiale, piano che taglia il corpo in due metà (sopra e sotto) VERIFICA I CONTENUTI 1. 2. 3. 4. 5. Che cos è lo schema corporeo? Che cos è la postura? Quali sono i principali vizi posturali? Sai dare una definizione di autostima ? Quali sono i principali cambiamenti nella fase della preadolescenza? 45