01 attivamente 4 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 18:06 Pagina 211 6. E se capitano incidenti? Che cosa fare? Tieni fermo l arto o la parte interessata. Applica impacchi freddi o ghiaccio e tieni a riposo il muscolo. Pubalgia Che cos è? una in ammazione che colpisce i punti di inserzione dei muscoli sull osso pubico (la parte avanti dell osso bacino). tipica dei calciatori. Che cosa fare? Osserva riposo assoluto e, se l in ammazione persiste, consulta il medico. Tendinite Che cos è? un in ammazione del tendine del muscolo, dovuta a eccessivo sforzo o a piccoli traumi. Che cosa fare? Applica impacchi freddi o ghiaccio e tieni a riposo il muscolo. Lesioni ossee e articolari Distorsioni e lussazioni Che cosa sono? Sono lesioni più o meno importanti alle articolazioni o alle ossa. Si prova dolore con limitazione o incapacità di muoversi. La parte lesa spesso si gon a. La lussazione consiste nella fuoriuscita temporanea dell osso dalla sede dell articolazione (e comporta stiramento dei legamenti). Che cosa fare? Osserva un riposo assoluto e consulta il medico che valuterà se prescriverti dei farmaci. Frattura Che cos è? la rottura di un osso. Che cosa fare? Non muoverti, soprattutto non muovere la parte dolente. Chiama un adulto e applica il ghiaccio sulla parte gon a. Se c è lacerazione, poni sulla ferita garze sterili. Chiama l ambulanza o chiedi urgentemente un intervento medico. Trauma cranico Che cos è? un trauma alla testa, provocato da un colpo. Che cosa fare? Fa molta attenzione perché può trasformarsi in una situazione pericolosa. Bisogna chiamare l ambulanza, soprattutto se si veri ca perdita di coscienza, convulsioni, fuoriuscita di sangue dall orecchio, sonnolenza o agitazione. convulsione = contrazione violenta, involontaria, dei muscoli 211