01 attivamente 2 OK.qxp_Layout 1 11/05/22 09:23 Pagina 104 5. Le capacità motorie Capacità di di erenziazione dinamica: è la capacità che permette di adeguare l impegno muscolare per compiere un azione interpretando i dati esterni. Esempio: per lanciare una palla pesante o leggera a un compagno si deve regolare l impegno muscolare. Capacità di fantasia motoria: consiste nell essere in grado di agire in maniera personale per risolvere un problema motorio. Esempio: in un percorso in palestra si deve trovare la soluzione più e cace per realizzarlo, il singolo esercizio si esegue in base alla propria esperienza e creatività. Capacità di coordinazione oculo-muscolare: si divide ulteriormente in oculo-manuale, se riguarda le mani; oculo-podalica, se riguarda i piedi, ecc. la capacità di mettere in relazione la vista con altri segmenti del corpo. Esempio: condurre una palla con i piedi in un percorso a slalom, lanciare/ricevere il lancio di un frisbee. Un buon livello di capacità coordinative consente di esprimere meglio e senza spreco di energia le doti di forza, resistenza e velocità (capacità condizionali). ATTIVIAMOCI la percezione Alleno le percezioni Miglioro la percezione dei suoni e dei rumori Ascoltare, sapersi concentrare sui suoni mi aiuta a non essere distratto. Guido un compagno bendato attraverso la palestra producendo un segnale concordato. Mi sdraio a terra a occhi chiusi e ascolto i suoni e i rumori per 1 minuto, poi provo a riconoscerli. Un ragazzo bendato è in piedi dentro a un cerchio, con una clavetta posata tra le gambe divaricate; gli altri a turno cercano di impossessarsi della clavetta senza farsi sentire. Miglioro la percezione visiva Descrivo tutto ciò che vedo con l occhio destro chiuso, poi con l occhio sinistro chiuso. L insegnante dispone su un tavolo un certo numero di oggetti diversi e li fa osservare per 1 minuto. Poi copre il tavolo e chiede di elencare gli oggetti visti (si può aumentare il numero degli oggetti o diminuire il tempo di osservazione per intensificare l attività). Miglioro la percezione tattile A occhi bendati riconosco al tatto (con le dita) 5 oggetti preparati di nascosto dall insegnante o da un compagno. Fingo di scrivere una parola sulla schiena del compagno che deve cercare di indovinarla. 104