ATTACCARE O DIFENDERE?

40 3 L ULTIMATE DA UN PUNTO DI VISTA TECNICO-TATTICO Presa a una mano Ogni volta che non è possibile prendere il disco a due mani, bisogna tentare una presa a una mano. Tutte le prese molto basse, molto alte o molto lontane dal corpo devono essere fatte necessariamente a una mano. Quando il disco è lanciato sopra le teste di chi riceve o quando chi difende si trova nelle vicinanze, conviene prendere il disco con una mano. Se l altezza del disco è superiore al bacino, può essere preso con il pollice sotto, viceversa con il pollice sopra. Presa in tuffo Spesso è necessario tuffarsi per tentare di prendere un disco distante o anticipare una difesa tenace. Questo stile combina la presa a una mano con l impostazione delle prese a piranha o tenaglia. Le prese in tuffo a due mani sono sicuramente più difficili di quelle a una mano perché l impatto con il terreno risulta più ostico. necessario allenare questa capacità tecnica con esercizi di coordinazione acrobatica per poterla utilizzare in sicurezza. ATTACCARE O DIFENDERE? Il dibattito è sempre acceso: è più importante l attacco o la difesa? In genere una squadra inesperta con una tecnica limitata deve focalizzare il proprio sforzo in difesa per recuperare i dischi che perde a causa degli errori che commetterà, mentre una squadra più esperta può concentrare tutto il suo sforzo nel trasformare ogni singolo attacco in una meta, aspettando qualche errore degli avversari da convertire in punti preziosi. Quando si raggiunge un livello di gioco medio-alto, all interno di una stessa squadra spesso esiste una formazione d attacco (esperta e tecnica) e una di difesa (fisica e potente) che cerca di segnare il più in fretta possibile dopo aver recuperato il disco. Sempre a livello teorico si nota che, mentre per chi difende è sufficiente intercettare per far cadere a terra il disco, chi attacca deve prenderlo e mantenerne il possesso; nella pratica resta però più semplice attaccare che difendere, soprattutto nell uno contro uno. edu_frisbee_bis.indd 40 20/01/22 16:56