Io, noi, il mondo

IO, NOI, IL MONDO La scienti cità dei contenuti garantita da Treccani in un percorso coinvolgente alla scoperta della Costituzione italiana e dei grandi temi dell educazione civica UNIT 7 Il MONDO DIGITALE Che cos è la rivoluzione digitale? Come orientarsi nella Rete per consultare fonti attendibili? Come riconoscere le fake news? Quali sono i pericoli connessi a un uso scorretto dei social network? Sullo sfondo di tutte le unità incontriamo gli obiettivi dell AGENDA 2030 OBIETTIVI di sviluppo sostenibile noi Perché essere cittadine e cittadini consapevoli e informati è il primo passo verso la costruzione di un futuro sostenibile. OBIETTIVI di sviluppo sostenibile Inoltre tante occasioni di approfondimento io UNIT 2 EDUCAZIONE ALLA SALUTE E AL BENESSERE L ATTIVIT FISICA INDISPENSABILE Perché il riposo è importante per la nostra salute? Quanto tempo bisognerebbe dedicare ogni giorno all attività sica? ? Il corpo non è progettato per stare soltanto seduto o sdraiato. Muoversi, i, correre, saltare, nuotare, fare ginnastica sono tutte attività fisiche che, oltree a divertirci (aspetto, questo, da non sottovalutare), permettono al nostro corpo rpo di mantenersi in forma e funzionante. Inoltre, qualsiasi attività fisica coinvolge nvolge la respirazione e l attività cardiocircolatoria: imparare a respirare correttarrettamente e ritmicamente alleggerisce lo sforzo muscolare e regola il battito to del cuore e lo scorrimento del sangue nei vasi. Muoversi, quindi, ci permette ette di stare bene sotto tutti gli aspetti. L Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di dedicare almeno no 30 minuti al giorno a un attività fisica moderata: è uno sforzo alla portata ata di chiunque che può davvero fare la differenza per la nostra salute. 4 Q uella che stai vivendo è un età caratterizzata da importanti u import mutamenti fisiologici, alcuni dei quali ben visibili, come l aumento fi mento della statura e la variaz variazione delle proporzioni del corpo. Dunque una fase se di cr crescita particolarmente rapida durante la quale il tuo organismo ha bisogno ogno d di quantità molto elevate di energia e perciò di nutrienti: soprattutto proteine, elevat pro ein ferro, calcio e vitamine A, C e D. vitam PPer riflettere S sei una ragazza, poi, devi avere un attenzione speciale: è in questo Se momento che il tuo fabbisogno di ferro e di calcio sta aumentando m molto rapidamente e un apporto insuf ciente comporta il rischio m della comparsa di anemie ossia di carenze di ferro e di una ridotta d mineralizzazione dello scheletro ossia una carenza di calcio che renderà m più grave e precoce l osteoporosi dell età matura. p Muoversi è importante! Uno sport o una semplice camminata a passo spedito: scegli tu l attività che preferisci. DIETA E STILE DI VITA DIET Le parole della Costituzione SALUTE La parola salute deriva dal latino salus, che signi ca «salvezza, incolumità, integrità, salute . Si tratta di un concetto complesso, il cui signi cato è cambiato molto nel corso della storia. Rileggiamo la prima parte dell Articolo 32 della Costituzione: «La Repubblica tutela la salute come fondamentale diritto dell individuo e interesse della collettività, e garantisce cure gratuite agli indigenti . molto importante sottolineare che il diritto alla salute è l unico diritto de nito «fondamentale dalla Carta costituzionale: da questo punto di vista possiamo considerarla all avanguardia, anche rispetto alla maggior parte delle costituzioni straniere. Negli Stati Uniti, per fare un esempio, il diritto tto alla salute non è garantito o costituzionalmente e il sistema tema sanitario è per lo più in mano ano ai privati. In quanto fondamentale e inviolabile, il diritto alla salute ute riguarda sia i cittadini italiani ani sia gli stranieri. Inoltre l Articolo ticolo 117 della Costituzione sancisce cisce e la «necessità di assicurarne e una tutela ispirata alla massima uniformità possibile bile su tutto il territorio nazionale . ale . vitamin Per ri ettere spunti per ampliare la prospettiva dei Se sei una r temi proposti. L alimentazione Nell antica medicina greca la parola dieta indicava l intero complesso delle Nell an norme di vita da osservare per mantenere lo stato di salute: alimentazione, attività fisica, riposo, igiene... Oggi però parliamo di dieta riferendoci in primo luogo alla dieta alimentare: l insieme degli alimenti che si assumono abitualmente. tualm Gli effetti salutari di una dieta non dipendono dai singoli componenti: non è un determinato det cibo a essere buono o cattivo , ma l insieme delle abitudini alimentari, la combinazione dei cibi, la varietà della dieta e lo stile di vita che, alime purtroppo per i più pigri, comprende il movimento. Dunque uno stile di vita purtro ideale è quello derivato dalla nostra tradizione contadina: tanta attività fisica, porzioni moderate, abbondanza di prodotti della terra (cereali, frutta e verdura), poche prodo proteine animali. protei 28 acb Per ri Fisiologico: che riguarda il funzionamento dell organismo. Osteoporosi: è una malattia dell apparato scheletrico che causa un aumento della fragilità delle ossa e di conseguenza espone a un maggiore rischio o di fratture. STILE DI VITA SANO alimentazione completa, equilibrata e varia attività sica quotidiana 29 acb Fi L Glossario e Parole della Costituzione per acquisire un lessico disciplinare. S UN MONDO DI STRUMENTI A TUA DISPOSIZIONE l App di lettura Qrcode per accedere direttamente dal libro ai contenuti digitali utilizzando lo smartphone o il tablet La nuova app da installare su ogni dispositivo con: L ambiente didattico con: il libro digitale tutti i link del mondo GiuntiT.V.P.: DbApp!, MyDbook, Treccani Scuola, i blog, la biblioteca aperta, il canale video Vimeo e molto altro DbookPLUS, il libro digitale accessibile i contenuti extra i libri digitali