L’attività fisica è indispensabile

UNIT 2 EDUCAZIONE ALLA SALUTE E AL BENESSERE L ATTIVIT FISICA INDISPENSABILE Perché il riposo è importante per la nostra salute? Quanto tempo bisognerebbe dedicare ogni giorno all attività sica? ? Il corpo non è progettato per stare soltanto seduto o sdraiato. Muoversi, correre, saltare, nuotare, fare ginnastica sono tutte attività fisiche che, oltre a divertirci (aspetto, questo, da non sottovalutare), permettono al nostro corpo di mantenersi in forma e funzionante. Inoltre, qualsiasi attività fisica coinvolge la respirazione e l attività cardiocircolatoria: imparare a respirare correttamente e ritmicamente alleggerisce lo sforzo muscolare e regola il battito del cuore e lo scorrimento del sangue nei vasi. Muoversi, quindi, ci permette di stare bene sotto tutti gli aspetti. L Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di dedicare almeno 30 minuti al giorno a un attività fisica moderata: è uno sforzo alla portata di chiunque che può davvero fare la differenza per la nostra salute. Muoversi è importante! Uno sport o una semplice camminata a passo spedito: scegli tu l attività che preferisci. Le parole della Costituzione SALUTE La parola salute deriva dal latino salus, che signi ca «salvezza, incolumità, integrità, salute . Si tratta di un concetto complesso, il cui signi cato è cambiato molto nel corso della storia. Rileggiamo la prima parte dell Articolo 32 della Costituzione: «La Repubblica tutela la salute come fondamentale diritto dell individuo e interesse della 28 collettività, e garantisce cure gratuite agli indigenti . molto importante sottolineare che il diritto alla salute è l unico diritto de nito «fondamentale dalla Carta costituzionale: da questo punto di vista possiamo considerarla all avanguardia, anche rispetto alla maggior parte delle costituzioni straniere. Negli Stati Uniti, per fare un esempio, il diritto alla salute non è garantito costituzionalmente e il sistema sanitario è per lo più in mano ai privati. In quanto fondamentale e inviolabile, il diritto alla salute riguarda sia i cittadini italiani sia gli stranieri. Inoltre l Articolo 117 della Costituzione sancisce la «necessità di assicurarne una tutela ispirata alla massima uniformità possibile su tutto il territorio nazionale .