01 attivamente 2 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:05 Pagina 92 4. Gli schemi motori Arrampicarsi Arrampicarsi signi ca salire attaccandosi a / a errando qualcosa. Da che cosa dipende? Dalla forza e dall azione di braccia e gambe. ComE tI ARRAmPIChI? E tu 1. 2. 3. 4. 5. So arrampicarmi sul quadro svedese. So arrampicarmi sulla pertica. So arrampicarmi sulla fune. So salire alla spalliera. So salire alla spalliera, spostandomi poi alla spalliera vicina. S ATTIVIAMOCI MIGLIORO LA CAPACIT DI ARRAMPICARMI Mi arrampico sul quadro svedese in verticale, mi sposto lateralmente e scendo in verticale. Mi arrampico sul quadro svedese in diagonale e scendo in diagonale. Salgo sulla scala curva orizzontale. Mi sostengo con le mani a un piolo. Oscillo in sospensione sulla scala orizzontale. Mi sposto, in sospensione, sulla scala orizzontale. Oscillo sulla fune. Con i piedi a terra, impugno le due pertiche e faccio una capovolta. Mi arrampico sulla spalliera e scendo senza saltare. Mi arrampico sulla fune. 92 NO