Attivamente Junior

01 attivamente 5 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 18:16 Pagina 245 3. Pallamano Squadre / N° di giocatori 2 squadre da 12 giocatori ciascuna, di cui al massimo 7 giocatori (compreso il portiere) in campo e 5 riserve. Scopo e svolgimento del gioco Lo scopo è realizzare più reti della squadra avversaria. Inizio del gioco: La palla viene assegnata a una squadra con un sorteggio. All inizio della partita, i giocatori sono nella propria metà campo, ma nel gioco si possono spostare liberamente nel campo e, passandosi la palla, cercano di tirare a rete e realizzare un punto. Svolgimento: La palla deve essere giocata con le mani e non può essere trattenuta più di 3 secondi. Inoltre, non si possono fare più di 3 passi con la palla in mano. Nell area del portiere non si può difendere né attaccare, a meno che lo stacco in salto non sia avvenuto prima della delimitazione dell area. La palla che rotola nell area del portiere è di pertinenza del portiere. Se la palla esce dalla linea di fondo deviata da un difensore viene concesso un tiro d angolo alla squadra avversaria. Se la palla esce dalle linee laterali viene concessa una rimessa laterale alla squadra avversaria. Ruoli dei giocatori 1 portiere (nel disegno, 1) 2 terzini (sinistro e destro; nel disegno, 3 e 6) 1 terzino centrale (nel disegno, 4) 2 ali (sinistra e destra; nel disegno 2 e 7) 1 pivot (nel disegno, 5) Sostituzioni Si e ettuano nell apposita zona di campo e avvengono senza interruzione del gioco (cambio volante). Il riscaldamento Fondamentali individuali Palleggio La pallamano presenta molte analogie con la pallacanestro ed entrambe usano il palleggio a terra per gli spostamenti. La pallamano, tuttavia, è molto più dinamica e il palleggio tende a rallentare l azione di gioco. Per palleggiare, occorre spingere la palla a terra accompagnandola con le dita aperte. Il palleggio serve per spostarsi nel campo e termina quando la palla viene trattenuta con entrambe le mani. Dopo l interruzione del palleggio, da fermi si può solo passare la palla o tirare. Ricezione e presa La ricezione consiste nel prendere possesso della palla. Può essere fatta con una presa a due mani o con presa a una mano. Presa a due mani 245

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CAPITOLO DEMO: 2. Mi osservo e mi metto in gioco