La frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca La frequenza cardiaca (FC) è il numero di pulsazioni cardiache al minuto. In un individuo adulto a riposo essa è pari a 65-75 bpm (battiti per minuto), ma sotto sforzo può arrivare anche a 200 bpm. La frequenza cardiaca raggiunge il suo massimo verso i 10 anni e poi decresce con l età. Il valore della frequenza cardiaca massima per un soggetto si calcola con questa semplice formula: FC max = 220 età (in anni) Quando un individuo ha la frequenza cardiaca bassa si dice che è bradicardico (lo sono in genere gli atleti per via dell allenamento). Quando ha la frequenza cardiaca alta si dice che è tachicardico. Approfondimento Un cuore in forma Le quattro fasi del ciclo CARDIACO 1 1. Diastole atriale: gli atri si rilassano e si riempiono del sangue proveniente dalle vene. 2 2. Sistole atriale: gli atri si contraggono; la valvola tricuspide e la valvola mitrale si aprono e il sangue passa nei ventricoli. 4 3. Sistole ventricolare: i ventricoli si contraggono e spingono il sangue nell aorta e nell arteria polmonare. Nel medesimo istante gli atri si dilatano e ha inizio un nuovo ciclo cardiaco. 3 4. Diastole ventricolare: le valvole tricuspide e mitrale si chiudono, i ventricoli si dilatano e si riempiono di sangue. Focus salute Come si rileva la frequenza cardiaca? La frequenza cardiaca si rileva più facilmente nei punti in cui il sangue circola più in superficie, che non sono molto distanti dal cuore: polso carotideo: si appoggiano l indice e il medio sulla parte sinistra del collo, dove passa la carotide; polso radiale: si appoggiano indice e medio sul polso; rilevazione sternale: con maggiore difficoltà, si effettua ponendo una mano sulle tempie, sullo sterno o all interno della coscia (nel canale inguinale). A questo punto si calcola il numero di battiti in una frazione di tempo p ridotta, ad esempio 10 o 15 secondi, e poi si moltiplica per 6 o per 4 per ottenere e il valore nell uunità di tempo,, il minuto. Rilevazioni più precise vengono svolte con o on test specifici. polso carotideo polso radiale rilevazione sternale 3 Le capacità cardio-respiratorie 99

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