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Suggerimenti per migliorare l esecuzione degli stili di nuoto Nello stile libero e nel dorso è necessario curare l immersione della mano e il suo movimento subacqueo; esso prevede che l acqua venga tirata verso l esterno, per evitare che la massa d acqua messa in movimento possa frenare la propulsione del corpo. bene saper fare la capriola in avanti e all indietro, sia come movimento in sé, sia come movimento preparatorio per le virate a stile libero e dorso. Nuotando a del no bisogna emergere con le spalle a ogni bracciata e curare il movimento ondulatorio delle anche, che permette d imprimere un energica spinta alle gambe Sport Nella rana bisogna che la spinta energica delle gambe sia abbinata al movimento di recupero subacqueo delle braccia. La testa esce poco dall acqua e tanto meno si immerge in profondità (appena sotto la super cie). Stile libero (crawl) Dorso Del no Rana 212 Sezione 6 Le attività sportive

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Corso di Scienze motorie e sportive. Capitoli DEMO: Io e il mio corpo; Pallavolo