4. Alla ricerca del benessere

Sezione 4 Alla ricerca del benessere Competenze Conoscenze CONOSCERE... SAPER... l importanza e il valore del benessere riconoscere l importanza di una buona igiene impegnarsi nello sport attraverso percorsi gli elementi che concorrono al benessere di autostima della persona il significato di salute dinamica i princìpi generali di una corretta alimentazione i principali nutrienti e la loro distribuzione in una corretta dieta alimentare l importanza di una alimentazione bilanciata valutare come gli stili di vita condizionino la salute delineare un programma motorio per il proprio il significato del metabolismo e del fabbisogno energetico le patologie connesse a comportamenti alimentari scorretti i rischi connessi all uso di sostanze come alcol, droghe e tabacco i rischi connessi all uso del doping nello sport il fenomeno del bullismo Flipped Classroom benessere (vedi la piramide dell attività fisica) applicare i princìpi generali della nutrizione all alimentazione quotidiana leggere la piramide alimentare alla luce della propria esperienza predisporre una colazione idonea alla propria condizione di studente registrare il bilancio energetico di una giornata elencare i princìpi generali per approntare una dieta adeguata all attività sportiva individuare quali sono le possibili conseguenze rispetto a comportamenti alimentari scorretti Video DUE STILI DI VITA A CONFRONTO Un alimentazione varia ed equilibrata è alla base di una vita in salute. Un alimentazione non corretta, vale a dire sbilanciata e ricca di sale, povera di frutta, di verdure e di fibre, unitamente a una vita sedentaria rappresentano importanti fattori di rischio per l insorgere di malattie croniche degenerative. Nel video della campagna ministeriale, l obiettivo è educare a un corretto stile alimentare sensibilizzando il cittadino sulla necessità di un alimentazione varia, sana e bilanciata. Con un gruppo di compagni progettate uno spot per promuovere l abitudine a una costante attività fisica a tutte le età e dissuadere da radicate abitudini non salutari. 119

Training4Life Sprint
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Corso di Scienze motorie e sportive. Capitoli DEMO: Io e il mio corpo; Pallavolo