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01 attivamente 2 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:06 Pagina 99 1. Introduzione alle capacità motorie misurare le capacità motorie I test motori I test motori sono delle prove che ci indicano quanto sono sviluppate le nostre qualità siche. Ci forniscono una fotogra a della nostra condizione sica e ci permettono di progettare le attività per migliorare le nostre capacità motorie, che saranno alla base dell apprendimento delle abilità motorie e sportive. Il test prende in considerazione una singola prova, ma non rispecchia il comportamento globale della persona, non ci indica cioè se sappiamo muoverci bene durante una partita di calcio o una prova di atletica. Per esempio, se ti sottoponi al test del salto in lungo da fermo e rilevi una buonissima forza negli arti inferiori, sicuramente sei predisposto e avvantaggiato in quella specialità atletica. Per raggiungere però dei buoni risultati devi applicarti nell allenamento speci co, perché nell esecuzione del salto bisogna coordinare anche l e cacia della rincorsa, dello stacco, della posizione del corpo nella fase di volo ecc. Come eseguire i test motori I test devono essere eseguiti rispettando le condizioni che rendono signi cativa la prova. Per fare un test motorio occorre: sapere che cosa misurare (per esempio, nella capacità motoria forza, misuro la forza negli addominali); sapere l esatta esecuzione dell esercizio: la posizione di partenza, come eseguirlo, in che modo svolgerlo (come respirare, la velocità di esecuzione ecc.); sapere come si esprime la misurazione dell esercizio (in numero di esecuzioni, unità di tempo, di peso, distanza ecc.); rilevare esattamente la misurazione (molte volte occorre che ci sia un compagno o l insegnante a raccogliere il risultato del test); confrontare il valore ottenuto con quelli ottenuti in prove precedenti; valutare i risultati personali, confrontandoli con tabelle standard, che si riferiscono a parametri simili per sesso, età e livello di abilità. parametro = unità di misura, criterio di giudizio CLIL motor skills 5 Find the words related to motor skills in the puzzle. mobility balance strength coordination resistance dexterity speed dexterity = destrezza, agilità O S C C M Y b I Q M G Y M T l O M T E A M O E T H R I O O R A l D b A I E E O R H E C E b I R R C N b D b R E H u l S E N G S I P P W I T I G T A T b N S T R E N T H X T H H A P D H S G Y H E S W u T l O E P I F O D I I D I R A R O R E u D S A T O S A N T P Z S A E N F N Q N u C u O F R R F E N Y O S T E M I E 99

Attivamente Junior
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CAPITOLO DEMO: 2. Mi osservo e mi metto in gioco