01 attivamente 2 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:05 Pagina 90 4. Gli schemi motori Saltare Saltare è il movimento (lo stacco) per cui il corpo compie una traiettoria in aria per poi ricadere a terra. Da che cosa dipende? Dalla forza delle gambe, dalla mobilità delle articolazioni e dalla coordinazione. E tu 1. 2. 3. 4. 5. 6. So saltare a piedi uniti. So saltare a piedi uniti, a destra e a sinistra di una riga. So saltare su un piede. So saltare alternando 5 appoggi su un piede e 5 appoggi sull altro. So saltare in basso, a partire da una panca. So saltare con la funicella. traiettoria = itinerario, percorso ideale di qualcosa ComE SALtI? S NO ATTIVIAMOCI MIGLIORO I SALTI Salto sul posto in modo alternato, portando avanti il piede destro, poi il piede sinistro. Salto a due piedi gli ostacoli over. Un compagno fa girare una lunga corda in circolo, a 10 cm da terra. Salto la corda senza toccarla. Salto la funicella sul posto a piedi pari. Entro ed esco , senza toccare la funicella che due compagni fanno girare. Salto e scendo lateralmente da rialzi o gradoni. Salto gli ostacoli over disposti a distanza irregolare oppure a un metro e mezzo di distanza l uno dall altro. Corro e stacco a un piede per atterrare su un tappeto basso, progressivamente arrivo ai tappeti più alti, prima con un piede, poi con due. In piedi su un piccolo rialzo, salto a terra compiendo mezzo giro. Mi metto lateralmente alla trave bassa o a una panca, vi appoggio le mani e faccio dei balzi di qua e di là dalla trave spostando una mano in avanti a ogni balzo. Salto verso il basso partendo in piedi da un rialzo o una panca. 90 Salto a piedi uniti a destra e a sinistra di una riga. Eseguo piccoli saltelli sul posto e, al segnale dell insegnante, salto più in alto che posso portando le ginocchia al petto; poi riprendo a saltellare.