01 attivamente 5 OK.qxp_Layout 1 10/02/22 17:57 Pagina 262 11. Le discipline sportive Le prese Presa a due mani in sicurezza, a panino o coccodrillo Nella presa a panino, le braccia sono quasi parallele davanti al corpo. ideale per assorbire i lanci più veloci e di cili. Presa a due mani avanti, a piranha o tenaglia Entrambe le mani vanno incontro al disco e lo agganciano come se lo volessero mangiare . I palmi possono essere rivolti verso il basso (presa a piranha) oppure verso l alto (presa a tenaglia). Questa presa è meno sicura della presa a panino , ma è più e cace per anticipare l avversario e rilanciare il disco più velocemente. Prese a una mano Si eseguono quando il disco è preso molto in basso, molto in alto o molto lontano dal corpo. Presa in tu o Spesso è necessario tu arsi per tentare di prendere un disco distante o anticipare una difesa tenace ed evitare che il disco cada a terra. Le prese in tu o a due mani o a una mano sono molto di cili e prevedono una buona capacità acrobatica coordinativa. 262