01 attivamente 5 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 18:17 Pagina 255 5. Rugby Dal regolamento Non si può passare la palla a un compagno che è davanti. Non si può lanciare volontariamente la palla fuori campo. Non si può placcare a livello del collo. I falli ripetuti si sanzionano con un cartellino giallo (espulsione temporanea) o con un cartellino rosso (espulsone de nitiva). I falli sono penalizzati da una mischia ordinata (scrum). consentito il contatto sico. Il giocatore placcato deve lasciare la palla. ATTIVIAMOCI mi alleno a rugby Lancio la palla dalla mano sinistra alla destra almeno 15 volte, sia da fermo che in corsa. Passo la palla con due mani a un compagno posto ad almeno 2 m di distanza, fino a 30 volte di seguito. A quattro gruppi: campo di azione un quadrato di circa 15 metri. I giocatori sono distribuiti agli angoli del quadrato, il primo della fila ha un pallone. Al via dai quattro angoli i giocatori corrono verso il lato opposto (in diagonale) e passano la palla al compagno in attesa. Nella corsa i giocatori devono cercare di evitarsi. Scatto per 10-15 m e schiaccio la palla in meta per 10 volte di seguito. Effettuo un calcio a seguire lungo almeno 20 m per 15 volte. Arrivo in meta ricevendo un passaggio in corsa e superando un avversario. Conquisto la palla in una touche a 3 giocatori. Calcio un drop lungo almeno 10 m per 15 volte di seguito. Schiaccio in meta partendo da 10 m di distanza e superando un avversario che difende. giocatore con pallone giocatore senza pallone percorso giocatore percorso pallone 4 gruppi agli angoli del campo quadrato, le squadre agli angoli opposti hanno un pallone ciascuna. Al via, i due giocatori con pallone corrono verso il centro del quadrato e passano entrambi la palla a destra o a sinistra, secondo quanto indicato (dall insegnante o da un compagno). Chi riceve il pallone effettua la stessa azione. I portatori di palla si rimettono in fila nell angolo opposto a quello di partenza. 255