01 attivamente 5 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 18:15 Pagina 239 2. Pallavolo Alzata L alzata è un palleggio che serve a passare la palla al giocatore che e ettuerà la schiacciata. un palleggio molto preciso. Attento a non essere troppo rigido, il movimento delle braccia deve essere coordinato con quello delle gambe; non colpire la palla con i palmi delle mani ma con i polpastrelli; non tenere i gomiti troppo aperti; posizionarti correttamente per palleggiare: guarda la traiettoria della palla, spostati in modo che la palla sia in alto, in direzione della tua fronte, e poi palleggia. Battuta o servizio il movimento, da compiere con una sola mano, che dà inizio all azione. Può essere eseguita dal basso, o di sicurezza , oppure dall alto, o a tennis . Gli atleti più evoluti battono in salto . Battuta dal basso Battuta dal basso Battuta dall alto Battuta dall alto Attento a Nella battuta dal basso: non tenere il busto troppo rigido ed eretto; non flettere il braccio dopo l impatto della palla con la mano; posizionarti esattamente di fronte alla linea di fondocampo: essere leggermente ruotato ti consentirà di eseguire meglio il movimento da dietro ad avanti del braccio; non tenere il pallone troppo vicino o troppo lontano dal corpo. Nella battuta dall alto: non lanciare la palla troppo in basso, ma al di sopra della testa; non colpire la palla lateralmente; non piegare il braccio quando colpisci la palla; non fare fallo di invasione. 239