Attivamente Junior

01 attivamente 5 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 18:15 Pagina 233 1. Pallacanestro piazzato : è il tiro da fermo, con i piedi appoggiati a terra. Il piede corrispondente al braccio che tira è leggermente avanti. in sospensione Sequenza di tiro in sospensione Sequenza di tiro in sospensione Sequenza di tiro in terzo tempo in corsa o terzo tempo: il giocatore, dopo aver interrotto il palleggio, fa due appoggi (destro/sinistro, per chi tira con mano destra) e stacca per tirare a canestro. Attento a... coordinare il movimento di braccia e gambe nel tiro in sospensione; non arrivare troppo sotto il canestro; non tenere rigido il polso: cerca di dare l effetto backspin (frustata con il polso) nel tiro piazzato. Sequenza di tiro in terzo tempo backspin = nel tiro, è il movimento del polso che, nella fase finale, imprime alla palla un movimento di rotazione ATTIVIAMOCI Mi alleno a pallacanestro Palleggio la palla a terra guardando avanti, di lato, in alto. Eseguo anche il cambio di mano. A coppie, all interno di un area definita (per esempio il cerchio centrale), palleggio cercando di far perdere la palla all avversario. A coppie, alterno passaggi due mani dal petto, schiacciato a terra e baseball. A coppie, con due palloni contemporaneamente, uno effettua un passaggio due mani dal petto, l altro uno schiacciato a terra. 233

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CAPITOLO DEMO: 2. Mi osservo e mi metto in gioco