Attivamente Junior

01 attivamente 4 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 18:03 Pagina 200 9. Io agisco in sicurezza Le regole da seguire in palestra sono: conoscere e rispettare il regolamento stabilito dalla scuola e dall insegnante di Scienze Motorie per l utilizzo degli spogliatoi, della palestra e degli attrezzi. Lo stesso vale per le disposizioni per le attività all aperto; applicare con attenzione le procedure segnalate dall insegnante di Scienze Motorie per l esecuzione degli esercizi sia individuali sia in coppia o in gruppo; conoscere il valore del riscaldamento e svolgerlo sempre prima di qualsiasi attività, considerando le proprie condizioni di partenza (se si è allenati o no) e le condizioni ambientali (se fa freddo, il riscaldamento dovrà essere più lungo); avere coscienza del proprio corpo e di quello che si sta facendo: stai attento a comprendere bene ciò che ti viene proposto e lo scopo dell attività che si sta svolgendo; avere senso del limite: è bene avere un obiettivo per migliorarsi, ma non bisogna esagerare. Anche nello svolgimento di un singolo esercizio bisogna conoscere tutte le cautele da osservare, in modo da non compromettere l e cacia degli esercizi a causa di un errata posizione o di una modalità di esecuzione scorretta (gradualità dell intensità e della di coltà, numero di ripetizioni e serie ecc.); prevenire i rischi utilizzando in modo corretto attrezzi e materiale per non causare danni a sé stessi, agli altri o alle cose (per esempio, nei passaggi della palla con i compagni devi essere certo che questi siano pronti a riceverla); 200 cautela = accorgimento, precauzione

Attivamente Junior
Attivamente Junior