Attivamente Junior

01 attivamente 1 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 15:26 Pagina 20 1. Introduzione alle Scienze Motorie E adesso prepariamoci ad andare in palestra Che cosa occorre per tuta o pantaloncini + felpa: un abbigliamento comodo e funzionale; maglietta o canottiera di cotone; calzini di cotone; IL DECALOGO DELLA PALESTRA 1 3 5 Si entra in palestra solo dopo aver indossato negli spogliatoi l abbigliamento appropriato. è necessario che in palestra si indossino scarpe sportive con la suola pulita. Le scarpe devono sempre essere allacciate! Anche gli studenti esonerati dalla pratica devono indossare scarpe idonee alla palestra. Dopo la lezione è bene farsi la doccia; nel caso non sia possibile, è bene lavarsi con cura le mani, poi viso, collo, ascelle e piedi. Se la lezione si svolge all aperto, si deve fare attenzione a coprirsi bene dopo aver sudato. 20 2 4 Le regole d igiene richiedono che alla fine della lezione si tolgano gli indumenti umidi, ci si lavi e si indossino indumenti puliti. Tenere a lungo abiti sudati non solo è antigienico e sgradevole ma può compromettere la salute, provocando malattie da raffreddamento. Gli spogliatoi sono divisi in maschili e femminili. Servono a cambiarsi d abito; si devono lasciare ordinati e puliti e non bisogna rovinarne arredi e muri.

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