01 attivamente 3 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:34 Pagina 179 1. Io non fumo! Che cosa ci guadagno se smetto di fumare? La decisione di smettere di fumare è non solo la dimostrazione di una personalità forte e una volontà determinata, ma anche della capacità di valutare in modo oggettivo i rischi derivati dal fumo e i bene ci che si possono ottenere interrompendo questa dannosa abitudine. Gli e etti positivi riguardano più ambiti. Rispetto agli altri: aspetto più gradevole, denti più bianchi; scomparsa del cattivo odore dagli abiti e dall alito. Rispetto a te stesso: maggiore e cienza sica, capacità di sopportare sforzi sici senza che manchi il ato; percezione più intensa di odori e sapori; sensazione di benessere generale. Rispetto al tuo portafoglio: Calcola quanto risparmieresti in un anno. I falsi miti! Si dice che... fumare senza aspirare non sia dannoso. FALSO Il fumo, anche se non aspirato, viene assorbito dalle mucose e immesso direttamente nel sangue fino a raggiungere il cervello. Si dice che... smettere dopo tanti anni di dipendenza dal fumo è inutile. FALSO I benefici si apprezzano fin da subito; occorre davvero molto tempo prima che i danni provocati dal tabagismo si consolidino e diventino irreversibili. Si dice che vivere in una città con un alto tasso di inquinamento provochi più danni al fisico rispetto al fumo FALSO L incidenza dei tumori dovuti al fumo è di gran lunga superiore rispetto ai danni e ai tumori causati dall inquinamento atmosferico. E in ogni caso le due cause possono sempre sommarsi! tabagismo = dipendenza e intossicazione da tabacco verifiCa i ConTenuTi 1. Perché il fumo crea dipendenza? 2. Perché i ragazzi iniziano a fumare? 3. Elenca i principali effetti dannosi del fumo rispetto all attività fisica e sull organismo in generale. 179