01 attivamente 3 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:31 Pagina 173 attiva la Attiva la mente mente 1. Pensi che la tua alimentazione sia varia ed equilibrata? Quali sono i principali errori nella tua dieta? 2. La prima colazione ha un ruolo fondamentale nell alimentazione quotidiana. Valuta se la tua colazione è varia e sufficiente nei giorni in cui vai a scuola. 3. Spiega perché l obesità non è solo un problema individuale, ed eventualmente fai riferimento a situazioni ed episodi diretti o indiretti tratti dalla tua esperienza. 4. Fai un elenco dei cibi che consumi a ogni pasto in una settimana. Costruisci una tabella indicando quali nutrienti assumi e con quale frequenza settimanale. Individua poi quali gli alimenti dovresti ridurre, eliminare o consumare con maggiore frequenza. 5. Durante il periodo della crescita, le fasi di sviluppo del corpo molto personali. Secondo te, perché è importante non soffermarsi solo sull aspetto fisico ma considerare l evoluzione individuale nella crescita? 6. Dopo aver risposto al questionario E tu come mangi? , rifletti sulle tue abitudini alimentari e formula alcuni propositi per migliorare la qualità e la modalità di consumazione del cibo. 7. Quali sono, secondo te, i principali fattori che impediscono di rispettare una corretta alimentazione? 8. Come suddividi i pasti della giornata e con chi li consumi? Vorresti cambiare qualcosa per evitare errori? 9. Spiega quali sono le conseguenze di uno sbagliato comportamento alimentare. 173