01 attivamente 3 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:31 Pagina 171 7. I disturbi dell alimentazione verifiCa i ConTenuTi 1. 2. 3. 4. Qual è lo scopo dell alimentazione? Quali sono i nutrienti e che funzione svolgono? Che cos è e a che cosa serve la piramide alimentare? Che cosa sono obesità, anoressia e bulimia? E tu 1. Fai colazione prima di andare a scuola? 2. Quante volte mangi in una giornata, compresi spuntini e merende? 3. Qual è il pasto più abbondante? 4. Vai ogni giorno a fare uno spuntino al bar? 5. 6. 7. 8. Mangi verdura ogni giorno? Mangi frutta ogni giorno? Mangi un dolce ogni giorno? Quanta acqua bevi al giorno? 9. Quante volte diversifichi il tuo menù settimanale (o preferisci mangiare sempre le stesse cose?) 10. Se proprio non hai fame, mangi ugualmente? 11. Mangi velocemente e mastichi poco? 12. Devi seguire una dieta ipocalorica? 13. Mangi seduto a tavola? 14. Ti pesi ogni settimana? 15. Pratichi uno sport durante la settimana? 16. Ti servi due volte se qualcosa ti piace molto? 17. Lasci sempre qualcosa nel piatto? 18. Bevi un po di vino a tavola? 19. Sei sempre disposto ad assaggiare cibi nuovi? 20. Salti spesso un pasto? CoME MAnGI? 1 mai 3 qualche volta 1 due 3 quattro 1 merenda 3 cena 1 sempre 3 quasi mai 1 no 1 no 1 sì 1 2 bicchieri 2 quasi mai 4 sempre 2 tre 4 cinque 2 pranzo 4 colazione 2 alcune volte 4 mai 2 sì 2 sì 2 non sempre 2 4 bicchieri 1 una-due 3 oltre quattro 1 sì 1 sì 1 sì 1 non sempre 1 sì 1 no 3 tre volte 1 sempre 1 sì 1 sì 1 quasi mai 1 spesso 2 tre-quattro 2 qualche volta 2 abbastanza 2 a volte 2 sempre 2 non sempre 2 una volta 4 tutti i giorni 2 qualche volta 2 a volte 2 qualche volta 2 sempre 2 qualche volta 3 di rado 3 più di 4 bicchieri 3 no 3 sono lento 3 mai 3 no 3 mai 3 mai 3 mai 3 mai Data . Risultati 4 Se totalizzi oltre 45 punti, le tue abitudini alimentari sono buone. 4 Se totalizzi da 30 a 45 punti, puoi migliorare alcune tue abitudini. 4 Se totalizzi meno di 30 punti devi correggere molte delle tue abitudini. 171