Attivamente Junior

01 attivamente 3 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:26 Pagina 144 6. La salute e l igiene Cura l igiene personale Per mantenere un adeguata igiene personale sono necessari bagni o docce regolari, seguiti da energiche asciugature che facilitano il ricambio delle cellule della pelle. La pelle è un organo di protezione, respirazione, difesa e termoregolazione e, durante l attività sportiva, produce un accentuata sudorazione. Il sudore è ricco di sostanze acide e può alterare lo stato della pelle no a in ammarla. Il bagno o la doccia (e l uso del sapone) asportano, oltre alla polvere, le cellule di sfaldamento degli strati super ciali dell epidermide e i residui delle secrezioni delle ghiandole sudoripare e sebacee. Lava spesso anche i capelli e asciugali sempre. Quando fai la doccia in luoghi pubblici, non entrare a piedi nudi, ma indossa sempre le ciabatte. Negli ambienti umidi si sviluppano funghi, si annidano batteri e si può essere infettati da un virus che procura le fastidiose verruche, che sono anche contagiose. Lavati i denti dopo ogni pasto spazzolandoli in tutte le direzioni per circa 2 minuti e vai dal dentista per un controllo almeno una volta all anno. Dopo la lezione di Scienze Motorie, se non è possibile fare la doccia, lava almeno le parti del corpo più sporche e sudate e sicuramente mani, viso e ascelle. 144 igiene = l insieme delle norme riguardo la pulizia e la cura della persona verruca = una formazione cutanea indotta dal virus del papilloma umano

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CAPITOLO DEMO: 2. Mi osservo e mi metto in gioco