01 attivamente 2 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:11 Pagina 135 attiva 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. la Attiva la mente mente Quali sono le differenze tra capacità motorie coordinative e condizionali? Da che cosa dipendono gli esercizi di coordinazione? In un passaggio della palla in un gioco, come per esempio in una partita di pallacanestro, quali sono le condizioni importanti per passare la palla a un compagno in corsa? Prova a inventare 4 esercizi di coordinazione con le braccia, abbinando i movimenti anche su piani diversi (i piani del corpo). Successivamente, abbina anche la coordinazione degli arti inferiori. Scegli uno sport e di questo definisci due segmenti corporei molto utilizzati nell attività e seleziona dal capitolo sulle capacità motorie 4 esercizi sulla forza. Individua, nella vita quotidiana, alcune attività in cui si esercita l equilibrio. Quando un corpo è in equilibrio? Quali sono i sistemi di allenamento che mantengono le articolazioni efficienti? Lo stretching può essere utilizzato in vari momenti dell allenamento sportivo. Sai indicare quali e perché? 10. Quali sono le principali caratteristiche della coordinazione automatica? Fa qualche esempio tratto dalla vita quotidiana. 11. Quali parametri devi prendere in considerazione per allenare la capacità forza? Spiega e commenta un esercitazione sulla forza fatta nella lezione di Scienze Motorie. 12. Indica le attività sportive che conosci nelle quali è fortemente implicata la velocità. 13. Sai dire quali sono le più importanti capacità motorie che deve possedere il portiere di una squadra di calcio? 14. Come si allena la resistenza generale? Fai qualche esempio. 135