01 attivamente 2 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:09 Pagina 110 5. Le capacità motorie mANtIENI L EquILIbRIo? E tu 1. Equilibrio statico Misuro il tempo in cui riesco a stare in equilibrio su un piede a occhi chiusi. Aumento la di coltà se eseguo la prova appoggiando il piede su un ceppo. Rilevo il tempo da quando stacco il piede da terra a quando lo riappoggio. data 1° anno 2° anno 3° anno tempo 2. Equilibrio dinamico Misuro il tempo necessario a percorrere un tratto sull asse di equilibrio o sulla trave o sui ceppi baumann posti l uno vicino all altro. data 1° anno 2° anno 3° anno tempo 3. Equilibrio riferito a oggetti Mantengo in equilibrio su un dito una bacchetta posta perpendicolarmente al terreno. Non posso muovere i piedi da terra. Rilevo il tempo da quando stacco l altra mano dalla bacchetta a quando la bacchetta si stacca dal dito. data 1° anno 2° anno 3° anno tempo 4. Equilibrio in volo In piedi su una panca, eseguo un salto verso il basso e atterro a due piedi, compiendo in volo mezzo giro o un giro su me stesso. 1° anno 2° anno 3° anno data mezzo giro un giro 5. Equilibrio in rotazione: capovolte Sul tappeto di gomma, dalla posizione eretta, e ettuo una capovolta in avanti e arrivo in piedi; eseguo una capovolta indietro ritornando alla posizione di partenza. E così via. Conto il numero di capovolte che riesco a compiere in 15 . 1° anno 2° anno 3° anno 110 data numero di capovolte