01 attivamente 2 OK.qxp_Layout 1 09/02/22 16:08 Pagina 102 Da che cosa dipende la coordinazione? Dal sistema nervoso e, in particolare, dal lavoro contemporaneo (cioè dalla sinergia) di tutti gli organi di senso che ci permettono di percepire e valutare la situazione. In particolare riceviamo informazioni su: la posizione del corpo rispetto allo spazio (sensibilità); il momento giusto in cui inserire la contrazione muscolare (tempismo motorio); la giusta dinamica del movimento (intelligenza motoria). Per migliorare la coordinazione è necessario fare esercizi il più possibile diversi cati, cercando la precisione del gesto, e allenare anche le altre capacità motorie. Per esempio, un giocatore di calcio che vede un pallone in movimento è allenato a prevederne le traiettorie e a sapere quale sarà il momento e il modo migliore per colpirlo, perché ha già nella sua mente l idea del tiro perfetto. un giocatore di basket che sta per ricevere un passaggio da un compagno mentalmente si pre gura già quali sono le azioni che compirà per andare a canestro con successo. sinergia = azione simultanea di più elementi 2. Le fasi del processo coordinativo visivi ricezione dati esterni uditivi tattili ricezione dati interni decisione organizzazione della risposta percezioni del corpo Dalle informazioni, cioè dalle percezioni che provengono dagli organi di senso (vista, udito, tatto) e dal proprio corpo (dalle articolazioni, dallo stato di tensione dei muscoli), si passa alla progettazione di un azione che si realizza con una risposta motoria. 102 risposta motoria