Training4Life

1 Lo sport a scuola ATTIVIT A IMPEGNO AEROBICO-ANAEROBICO ALTERNATO Durata: superiore a 4 /5 [1] [5] o [6] [2] Lotta Judo Pugilato Pallacanestro Pallavolo Pallanuoto Rugby Hockey su ghiaccio [3] [5] Calcio Rugby Tennis Pallamano Hockey su prato [5] Ciclismo su strada 100 km squadre su pista 4 km Canottaggio (canoa) kayak: k1, k2, k4, 10.000 m ATTIVIT DI POTENZA A prevalente impegno di forza A prevalente impegno impulsivo A prevalente impegno propulsivo Sollevamento pesi Atletica leggera getto del peso lancio del disco lancio del martello lancio del giavellotto Perpendicolare alla gravità Atletica leggera 100 m 110 hs 80 hs Pattinaggio (velocità) Contro gravità Atletica leggera salto in alto salto in lungo salto triplo salto con l asta ATTIVIT DI DESTREZZA Con rilevante impegno muscolare Con impegno muscolare a scopo posturale e direzionale Con scarso impegno muscolare Pattinaggio artistico Equitazione completo concorso Tiro a segno pistola libera pistola automatica carabina Ginnastica artistica Sci alpino Sci (salti) Scherma fioretto Tuffi 3m spada sciabola Pilotaggio motociclismo automobilismo motonautica aviazione aereo-aliante vela Tiro con l arco 10 m S8 Sezione 6 Le attività sportive dressage Bob / Slittino Canottaggio timoniere Tiro a volo skeet piattello