Fondamentali individuali – Difesa

Fondamentali individuali Difesa Consiste nell ostacolare il tiro o il passaggio avversario; si realizza dalla posizione di base a gambe leggermente divaricate con braccia alte-fuori (scivolamento). Il difensore deve contrastare l avversario per non fargli prendere la palla o impedirgli di passarla se ne è in possesso. Difesa Parata Per effettuare la parata il portiere deve opporsi con tutto il corpo al tiro avversario, occupando il maggior spazio possibile del bersaglio-porta (Fig. 3), e cercare di deviare i tiri molto potenti verso il basso nella propria area, recuperando così in due tempi il pallone. Per esercitarti Parata Eseguire parate su tiri con angolazioni e intensità diverse, utilizzando se possibile le mani. Eseguire parate con attenzione allo spazio a lato del corpo, mediante la chiusura simultanea di braccia e gambe. Per esercitarti Difesa Dalla posizione di base, il difensore esegue degli spostamenti laterali (flottaggio) su comando dell insegnante o seguendo le linee del campo. Sul tiro dell attaccante, il difensore si oppone con una mano sul suo fianco (contatto ammesso) e una sulla palla. Fig. 3 Parata Fondamentali di squadra Penetrazione Consiste nel movimento di avvicinamento alla porta avversaria in possesso di palla oppure in ricezione; è seguita sempre dal tiro o dal passaggio, dopodiché l attaccante torna nella posizione di partenza. Gioco orizzontale Si verifica quando l attaccante in penetrazione è costretto dalla difesa a passare la palla al compagno. Gioco verticale Trasformazione La trasformazione consiste nel passare dal gioco orizzontale a quello verticale, cioè al gioco di attacco diretto verso la porta avversaria. Per esercitarti Penetrazione A coppie su due file parallele, A esegue tre passi avanti con il pallone in mano e aggira il cono, poi passa a B che riceve in movimento e ripete a sua volta. A ritorna nella propria fila (Fig. 4). Stesso esercizio, però scambiandosi la fila dopo il passaggio, per eseguire il passaggio sia dal lato del braccio di tiro sia dal lato opposto. Per esercitarti Gioco orizzontale 2 contro 1, l attaccante penetra, il difensore va a difendere su di lui; l attaccante passa poi al compagno, che tira. Fig. 4 Schema di penetrazione Per esercitarti Gioco verticale Trasformazione 2 contro 1, il terzino centrale passa al compagno (gioco orizzontale), poi va in posizione di pivot, riceve il passaggio (gioco verticale) e tira. 6 Pallamano S77