Schiacciata

Schiacciata il colpo più spettacolare dell attacco, che consente alla squadra di concludere l azione; abbina potenza e coordinazione consentendo variazioni, a seconda della reazione del muro avversario. Si esegue con uno o più passi di rincorsa in obliquo a seconda del tipo di esecuzione; in principio per i giocatori di mano destra è bene tenere avanti il piede sinistro all altezza della linea dei tre metri, poi fare due passi di caricamento delle gambe, slanciando le braccia dietro. Mentre il braccio sinistro punta la palla, il destro si carica dietro (posizione dell arciere), infine il sinistro si abbassa e il destro colpisce con forza nel punto più alto possibile (Fig. 4). La successione corretta degli appoggi è sinistro-destro-sinistro. Per esercitarti Schiacciata Eseguire lanciando una pallina da tennis. Eseguire su autoalzata con la rete. Eseguire su alzata, sia da posto 4 che da posto 2. Disegno animato Fig. 4 Schiacciata Fondamentali individuali Ricezione In attesa del servizio della squadra avversaria si assume una posizione d attesa, con il peso del corpo in appoggio sugli avampiedi, piegando caviglia, ginocchia, anche con atteggiamento del corpo più o meno alto a seconda della traiettoria della palla. Tale posizione favorisce anche i recuperi con azioni di preacrobatica (tuffo, rotolamenti laterali, rullata). Solitamente la palla si colpisce in bagher o ad una mano. Difesa Bagher il colpo effettuato con i due avambracci uniti e ruotati in fuori; serve per ricevere palloni veloci in ricezione o difesa. molto importante che il piano di rimbalzo delle braccia sia alquanto orizzontale per facilitare la traiettoria di uscita del pallone. La corretta inclinazione del piano di rimbalzo si ottiene grazie al piegamento delle gambe (Fig. 5). Muro l azione difensiva dei giocatori di prima linea su attacco avversario; non può essere effettuato sulla battuta. Inizialmente è sufficiente eseguirlo con le mani alzate cercando di deviare la traiettoria del pallone. consigliabile regolare l altezza della rete sulle esigenze dei giocatori. Disegno animato Fig. 5 Bagher Per esercitarti Ricezione Eseguire da fermo su pallone lanciato da un compagno. Eseguire da posizione d attesa con una gamba piegata, da terra (per il tuffo). Eseguire su pallone piazzato teso da un compagno. Per esercitarti Bagher Eseguire contro il muro, lasciando cadere la palla. Eseguire a muro senza rimbalzo. Eseguire in verticale. Eseguire a coppie su palla lanciata dall alto. Per esercitarti Muro Eseguire da fermo toccando un pallone tenuto sopra la rete da un compagno. Eseguire con un passo laterale di caricamento. Eseguire su pallone lanciato da un compagno al di là della rete. 4 Pallavolo S49