Interiorizzare un’immagine positiva del proprio corpo

Interiorizzare un immagine positiva del proprio corpo Se non abbiamo interiorizzato un immagine positiva del corpo durante l infanzia, come possiamo acquisirla? Tanto per iniziare, vediamo che cosa non dobbiamo fare: come già detto diete e chirurgia estetica non sempre sono la risposta giusta, per lo meno se non sono affiancate da un serio lavoro di introspezione. Possono risultare sia nocive sia utili, a seconda della loro finalità e del motivo che ci ha indotti a cercarle; il fatto è che esse non raggiungono la nostra immagine interiorizzata. Nella migliore delle ipotesi, possono esercitare sull immagine del corpo un effetto analogo a quello esercitato dai soldi sull autostima: raramente contribuiscono a farci sentire apprezzati per ciò che siamo. Di fatto, è come se agisse una legge di intenzionalità : i cambiamenti intrapresi per piacere agli altri si limitano a procurarci il compiacimento altrui; mentre i cambiamenti intrapresi per piacere a noi stessi sono i soli che riescono a soddisfarci pienamente. Se questo sembra opporsi troppo al pensare comune che esalta i miglioramenti della propria immagine conseguiti grazie a diete o interventi chirurgici, soffermatevi sulla seguente considerazione: se una terapia dietetica potesse far dimagrire l immagine mentale del nostro corpo, il 95 per cento delle donne sottopeso non si riterrebbe sovrappeso. E se la chirurgia estetica potesse operare sull autostima, la gente potrebbe ammettere francamente di essersi sottoposta a certe operazioni. In realtà, molte persone che hanno subìto cambiamenti drastici, come dimagrire di 20 chili, modificare connotati attraverso interventi chirurgici, sottoporsi a un trapianto di capelli o rifarsi i seni, si ritrovano con gli stessi identici problemi di autostima. GLOSSARIO Introspezione il procedimento di osservazione dei fatti di coscienza, per cui il soggetto, riflettendo sulle sue esperienze, assume sé stesso a oggetto di studio. leggi e rispondi Che cosa possiamo fare per migliorare l immagine che abbiamo del nostro corpo? Guardare dentro se stessi Le persone che hanno intrapreso attività all apparenza di minore importanza, come parlare con persone che sperimentano lo stesso tipo di problemi, praticare quotidianamente esercizi, unirsi a un programma terapeutico per persone obese o scoprire nuovi aspetti del proprio retaggio etnico, hanno maturato un atteggiamento più positivo e consapevole verso se stesse, fisicamente e interiormente. Se abbiamo sviluppato un immagine negativa del nostro corpo, l unico rimedio effettivamente funzionale e permanente consiste nel guardare dentro noi stessi e chiederci: da dove proviene il malessere? A quali eventi è riconducibile? Quale pressione culturale l ha nutrito? Scrive la psicologa Gloria Steinem: «Solo quando ho cercato di capire perché la mia mente ospitasse quella ragazza grassottella, vulnerabile e responsabile di tutta una serie di atteggiamenti, dal senso di insicurezza che mi faceva camminare curva per nascondere l altezza, del tentativo di celare il mio viso paffuto dietro occhialoni o una frangia di capelli la mia immagine interiore ha iniziato a mutare, fino a sparire quasi del tutto. L avevo trascurata e abbandonata per troppi anni, quella ragazzetta grassoccia cresciuta in una famiglia disunita, di cui aveva assorbito la passione del cibo e l immagine fisica a essa conseguente . 3 Il corpo e la mente 83