1.3 La percezione del corpo

Conoscere il corpo 1.3 La percezione del corpo Il corpo e le funzioni senso-percettive leggi e rispondi Quali aspetti delle scienze motorie aiutano il processo di crescita? Le scienze motorie e sportive rappresentano l unica materia scolastica che si occupa della componente corporea e motoria della persona, favorendo sia lo sviluppo organico e funzionale delle capacità motorie, sia la formazione di una personalità completa tramite l acquisizione di conoscenze e apprendimenti costruiti sperimentando i vari aspetti della motricità. L immagine di sé che via via si costruisce è infatti influenzata dalla consapevolezza della struttura del proprio corpo e dalle informazioni che esso ci comunica. Un apprendimento che sia veramente consapevole è supportato dalla valutazione corretta innanzitutto dei dati che ricaviamo dalla realtà ed è perfezionato ed arricchito dalla continua rimodulazione delle soluzioni motorie che troviamo. La corretta percezione dell ambiente esterno è condizione indispensabile all adeguata esecuzione dei movimenti. Si può definire la senso-percezione come l insieme del rapporto sensoriale che il soggetto instaura con il corpo e con il mondo esterno (SENSAZIONE) e la relativa presa di coscienza psichica (PERCEZIONE). Il punto di partenza di un possibile percorso di sensibilizzazione per migliorare la consapevolezza del proprio corpo può essere quello di prestare molta attenzione ai suoi segnali; esercitarsi all autoascolto attraverso l individuazione delle informazioni che provengono dall interno, come per esempio il ritmo del respiro, il battito cardiaco, la percezione del dolore, gli stati emotivi, ma anche riconoscere ciò che dall esterno può influenzare il proprio stato, fisico ed emotivo. Nell esecuzione dei movimenti una maggiore consapevolezza migliorerà la coordinazione dei movimenti stessi e stimolerà verso esecuzioni che innanzitutto avranno meno possibilità di essere traumatiche, e risulteranno anche più corrette e finalizzate agli obiettivi che si vogliono perseguire. L abitudine alla percezione Riconoscere gli stati di affaticamento, ascoltare le sensazioni che il corpo trasmette, considerare l aspetto emotivo che proviene da ciò che si sta facendo non è solo questione di sensibilità o di buona salute di un organo o di una struttura del sistema nervoso, ma dipende anche dall educazione e dall abitudine alla percezione. Attività motorie varie e frequenti stimolano i centri nervosi e li abituano ad accumulare preziose esperienze che migliorano la funzionalità del sistema nervoso. Il cervello poi, continuamente stimolato, è in grado di rendere le azioni sempre più precise ed efficaci. Per migliorare la percezione del corpo occorre: conoscere il nostro corpo analizzando l immagine di noi stessi che ci siamo fatti attraverso la percezione dello schema corporeo; riconoscere le varie modalità di raccogliere le informazioni che provengono dall esterno e dall interno del nostro corpo; sperimentare molteplici situazioni motorie che implichino molte varianti, sia nell esecuzione dei gesti sia nei fattori ambientali che interferiscono. 62 Sezione 2 Io e il mio corpo