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Test di VALUTAZIONE FUNZIONALE della VELOCIT 1. Corsa 30 metri Obiettivo: misurare la velocità pura Partenza da fermo, effettuare una corsa veloce per 30 metri cronometrando il tempo impiegato. Il cronometraggio parte da quando l allievo scatta (si deve cercare di non considerare il tempo di reazione). VALUTAZIONE (in secondi) Maschi 14/16 anni più di 5 4 scarso da 5 4 a 4 9 sufficiente da 4 8 a 4 4 buono meno di 4 4 ottimo 17/18 anni più di 5 0 scarso da 5 0 a 4 5 sufficiente da 4 4 a 4 0 buono meno di 4 0 ottimo Femmine 14/18 anni più di 6 0 scarso da 6 0 a 5 4 sufficiente da 5 3 a 5 0 buono meno di 4 9 ottimo 2. Corsa 100 metri Obiettivo: misurare la resistenza alla velocità Dalla linea di partenza, al via correre per 100 metri. Il cronometraggio parte da quando si scatta (si deve cerca di non considerare il tempo di reazione). VALUTAZIONE (in secondi) Maschi 14/16 anni più di 14 0 scarso da 14 0 a 13 2 sufficiente da 13 1 a 12 5 buono meno di 12 5 ottimo 17/18 anni più di 13 8 scarso da 13 8 a 13 3 sufficiente da 13 2 a 12 3 buono meno di 12 3 ottimo Femmine 14/16 anni più di 15 5 scarso da 15 5 a 14 7 sufficiente da 14 6 a 14 0 buono meno di 14 0 ottimo 17/18 anni più di 15 3 scarso da 15 3 a 14 6 sufficiente da 14 5 a 13 9 buono meno di 13 9 ottimo 3. Corsa a navetta Obiettivo: misurare la rapidità Percorrere quattro volte un percorso di 10 metri, misurando il tempo impiegato. consigliabile effettuarlo in palestra. VALUTAZIONE (in secondi) Maschi 14/16 anni 14 0 scarso 12 0 sufficiente 10 3 buono 17/18 anni 13 5 scarso 11 5 sufficiente 9 8 buono 210 Sezione 3 Il corpo e il movimento Femmine 14/18 anni 15 0 scarso 13 0 sufficiente 11 0 buono

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Corso di Scienze motorie e sportive