2.3 La forza

Il muscolo: il motore del movimento 2.3 La forza Scheda 8 IN BREVE E PER TUTTI Tre diversi tipi di forza La forza è la capacità motoria che consente ai muscoli di contrarsi con lo scopo di contrastare per opporsi a una resistenza esterna o di vincerla. Si distinguono tre diversi tipi di forza: forza massimale (per esempio sollevamento pesi); forza veloce o potenza (per esempio lanci, salti); forza resistente (per esempio canottaggio e sci). La forza dipende dalla struttura del muscolo (dimensione, tipo di fibre, frequenza degli impulsi, coordinazione intramuscolare, disponibilità di riserve energetiche). KEY WORDS Forza = strength Forza massimale = explosive strength Forza resistente = strength endurance Forza veloce = speed strength Classificazione dei tipi di forza Si distinguono tre diversi tipi di forza: forza massimale: è la forza massima che il sistema neuro-muscolare è in grado di produrre con una contrazione volontaria (per esempio, il sollevamento pesi, dove l impegno muscolare è massimo e il tempo di esecuzione è breve); forza veloce o potenza: è la capacità del sistema neuro-muscolare di vincere piccole resistenze esterne grazie all elevata rapidità di contrazione, unendo quindi forza e velocità (per esempio i lanci, i salti, il servizio a tennis, la battuta a pallavolo, le attività dove l impegno muscolare è elevato ma eseguito in forma veloce); forza resistente: è la capacità del sistema neuro-muscolare di opporsi a una fatica muscolare con prestazioni di forza prolungate nel tempo, unendo quindi forza e resistenza (per esempio, il canottaggio, la canoa, lo sci di fondo, il ciclismo, le attività dove l impegno muscolare è intenso e si deve esprimere per lungo tempo). leggi e rispondi Che cos è la potenza in relazione ai tipi di forza? I fattori che determinano la forza Il tipo di forza dipende da vari fattori, quali: la dimensione del muscolo, quindi la sua superficie di sezione e il numero di fibre che vengono utilizzate, perché quante più unità motorie sono coinvolte, tanto maggiore è la forza sviluppata; 166 Sezione 3 Il corpo e il movimento