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Muscoli posteriori della coscia BICIPITE FEMORALE + SEMITENDINOSO + SEMIMEMBRANOSO = ISCHIOCRURALI Azione: ischiocrurali: estensione dell anca e flessione della gamba sulla coscia (tallone al gluteo); semitendinoso, semimembranoso: oltre alla sinergia nella flessione del ginocchio, lo ruotano all interno. Se questi muscoli non sono sufficientemente elastici, il movimento dell anca verso l avanti è difficoltoso, con la conseguenza che viene sollecitata la colonna vertebrale nella zona lombare. Quindi è bene mantenere elastici i flessori del ginocchio per evitare dolori alla schiena. capo lungo capo lungo bicipite femorale bicipite femorale capo corto semitendinoso semimembranoso Muscoli della gamba TRICIPITE DELLA SURA (GASTROCNEMIO + SOLEO), TIBIALE ANTERIORE, PERONEO LUNGO, PERONEO BREVE Azione: In punta di piedi mettersi in ap il tricipite della sura (gastrocnemio + soleo) flette ventralpoggio sulla zona del metatarso metmente il piede; te in gioco l equilibrio. Se si appog il gastrocnemio flette la gamba sulla coscia; gia il peso sull esterno della pianta il soleo estende la caviglia (solleva i talloni); dei piedi, i muscoli che agiscono so il tibiale anteriore flette dorsalmente la caviglia (punta del no i flessori lungo alluce e delle dipiede verso il ginocchio); ta e il tibiale posteriore; se si appog il peroneo lungo e il peroneo breve abducono e ruotano estergia sull interno, lavoreranno i musconamente il piede. li peroneo lungo e breve. condili femorali testa del perone gastrocnemio soleo peroneo lungo tendine d Achille base del metatarso calcagno peroneo breve tendine del peroneo breve 2 Il muscolo: il motore del movimento 143